جۇڭگو زاۋۇتىدىن مۈشۈك مۈشۈكئېيىقنىڭ خاسلاشتۇرۇلغان كونسېرۋالىق ھۆل يېمەكلىك باھاسى

ھۆل يېمەكلىكنىڭ ئەۋزەللىكى

1. نەملىك مىقدارى يېتەرلىك ، ھۆل يېمەكلىكلەر ئاسانلا سۇ تولۇقلايدۇ.
2. ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ، مۈشۈكلەرنىڭ تەبىئىي يېيىش ئادىتىگە يېقىن.
3. قوشۇمچە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى قوشۇلمايدۇ ، سېمىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش ئاسان ئەمەس.
4. ھۆل يېمەكلىكنىڭ يۇقىرى ئاقسىل ۋە ياغ تەركىبى يۇقىرى ، ئىشتىھاسى ياخشى بولمىغان مۈشۈكلەرگە ئېھتىياجلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنى تېزلىكتە سۈمۈرۈۋالىدۇ.
5. بۆرەك كېسىلى ۋە سۈيدۈك سىستېمىسى مەسىلىسى بار مۈشۈكلەرگە كونسېرۋالىق ھۆل يېمەكلىك تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

مۈشۈكلەرنىڭ يېيىش ئادىتى

مۈشۈكلەر گۆشخور ھايۋانلار ، ئۇلارنى قالايمىقان باقماسلىقنى ئۇنتۇپ قالماڭ
1. شاكىلاتنى يېمەڭ ، ئۇ تېبرومىن ۋە كوففېئىن تەركىبلىرى سەۋەبىدىن جىددىي زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
2. سۈت بەرمەڭ ، ئېغىر بولغاندا ئىچ سۈرۈشنى ، ھەتتا ئۆلۈمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
3. مۈشۈكنىڭ يېمەكلىكلىرىنى تەڭپۇڭ نىسبەتتە بېقىشقا تىرىشىڭ ، مۈشۈكنىڭ يۇقىرى ئاقسىل ۋە مىكرو ئېلېمېنتلارغا بولغان ئېھتىياجىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
4. ئۇنىڭدىن باشقا ، توخۇ ، بېلىق ۋە باشقا سۆڭەكلەرنىڭ سۆڭىكىنى باقماڭ ، بۇ ئىچكى قاناشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.قىسقىسى ، مۈشۈكلەرنىڭ ئاشقازىنى ئاجىز ، ئۇلارنى ئەستايىدىللىق بىلەن بېقىڭ ، پەقەت يېگۈسى كەلگەنلىكى ئۈچۈنلا باقماڭ.

مۈشۈك ئېھتىياجلىق ئوزۇقلۇق

مۈشۈكلەرنىڭ ئاقسىلغا بولغان ئېھتىياجى يۇقىرى ، تايرىن - كەم بولسا بولمايدىغان ئوزۇقلۇق ماددا.
مۈشۈكلەر ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق نىسبىتىدە ئاقسىل% 35 نى ، ياغ% 20 نى ، قالغان 45% كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى تەشكىل قىلىدۇ.ئىنسانلارنىڭ پەقەت% 14 ياغ ،% 18 ئاقسىل ۋە% 68 كاربون سۇ بىرىكمىسى بار ».

مۈشۈك يېمەكلىكلىرىنى تۈرگە ئايرىش

1. قۇرۇق يېمەكلىك
بېقىش ھەققى ھۆل يېمەكلىكتىن تۆۋەن ، ساقلاش ئاسان.قانداقلا بولمىسۇن ، قۇرۇق يېمەكلىكلەرنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى ، سۇ تەركىبى تۆۋەن ، شۇڭا خوجايىنلار مۈشۈكنىڭ ئىچىدىغان سۈيىگە ئالاھىدە دىققەت قىلىشى كېرەك.

2. ھۆل يېمەكلىك
سۇ تەركىبى يۇقىرى ، يېيىشچانلىقى ياخشى.ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ سېمىزلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاسان ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى تۆۋەن ، ئۇزۇن مۇددەت بېقىشقا ماس كېلىدۇ ».

مۈشۈك يېمەكلىكلىرىنى قانداق تاللاش كېرەك

مۈشۈك يېمەكلىكلىرىنى سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن ، مۈشۈكنىڭ يېشى ، جىنسى ۋە بەدەن ئەھۋالىنى ئويلاڭ.
جاۋاب: مۈشۈك بىر قەدەر نېپىز: يۇقىرى ئاقسىل ۋە ماي ​​بار مۈشۈك يېمەكلىكلىرىنى تاللاڭ (ئەمما دائىرىدىن ئېشىپ كەتمەيدۇ).
B. مۈشۈك بىر قەدەر سېمىز: مۈشۈكنىڭ بېقىش مىقدارىنى قاتتىق كونترول قىلىڭ ، ھەر كۈنى بەك كۆپ ئېنېرگىيە ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ئىستېمال قىلماڭ.
C. مۈشۈكلەر كۆپ ھەرىكەت قىلىدۇ: ئاقسىل مىقدارى يۇقىرى مۈشۈك يېمەكلىكلىرىنى تاللاڭ
D. مۈشۈك كۆپ ھەرىكەت قىلمايدۇ: ئۇنىڭدا ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار Omega-3 ۋە Omega-6 ياغ كىسلاتاسى بولۇشى كېرەك.
كۆپچىلىكنىڭ ئەمەلىي ئەھۋالنى بىرلەشتۈرۈپ ، مۈشۈكنىڭ يېمەكلىكلىرىنىڭ يۈزلىنىشكە قارىغۇلارچە ئەگەشمەي ، مۈشۈكنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرالايدىغان-قىلالمايدىغانلىقىنى ئۈمىد قىلىشىنى ئۈمىد قىلىمەن.باشقىلارغا ماس كېلىدىغان نەرسە ئۆزىنىڭ ئۆزىگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن.
ئەلا سۈپەتلىك مۈشۈك يېمەكلىكلىرى دېگەن نېمە؟
ئەلا سۈپەتلىك مۈشۈك يېمەكلىكلىرى = سۈزۈك تەركىبلەر (يەككە گۆش ياكى بىرىكتۈرۈش) + گۆشنىڭ نىسبىتى + تايرىن ۋە مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار »