ئاۋارە قىلماڭ!مۈشۈكلەرنىڭ ھۆل يېمەكلىك ياكى قۇرۇق يېمەكلىك يېگەن ياخشىمۇ؟

2. ھۆل يېمەكلىك ۋە قۇرۇق يېمەكلىكنىڭ پايدىلىق تەرەپلىرى
ئوخشىمىغان ئىشلەپچىقىرىش جەريانى ۋە ھۆل ۋە قۇرۇق مۈشۈك يېمەكلىكلىرىنىڭ يېمەكلىكلىرى ئۇلارنى ئوخشىمىغان ئىقتىدارغا ئىگە قىلىدۇ.
1) ھۆل مۈشۈك يېمەكلىكلىرىنىڭ پايدىسى
ئالدى بىلەن ، نەملىك مۇۋاپىق ، ھۆل مۈشۈك يېمەكلىكلىرىنىڭ تەركىبىدە% 70 سۇ بار ، بۇ مۈشۈكلەرنىڭ سۇسىزلىنىشى ۋە تاش كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.مۈشۈكلەر كۈندىلىك تۇرمۇشتا سۇ ئىچىشنى ياقتۇرمىسىمۇ ، يېتەرلىك سۇ تەركىبى بولغان بۇ يېمەكلىكمۇ مۈشۈكلەرنىڭ سۇ تولۇقلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ!
ئىككىنچىدىن ، تېخىمۇ كۆپ ئوزۇقلۇققا ئېرىشىش ئۈچۈن ، ھۆل مۈشۈك يېمەكلىكلىرى قۇرۇق يېمەكلىكلەرگە قارىغاندا ئاز پىششىقلاپ ئىشلىنىدۇ ، شۇڭا ئۇ يېمەكلىكنىڭ ئەسلى ئوزۇقلۇقىنى تېخىمۇ زور دەرىجىدە ساقلاپ قالالايدۇ.كۆپىنچە ئەلا سۈپەتلىك ھۆل يېمەكلىكلەردە ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار مول.يەنە كېلىپ ، ھۆل مۈشۈكنىڭ يېمەكلىكلىرىدە تەڭپۇڭ ياغ بار.قۇرۇق مۈشۈك يېمەكلىكلىرىگە سېلىشتۇرغاندا ، ھۆل يېمەكلىكنىڭ ككال تەركىبى يۇقىرى ئەمەس ، ھەر قۇتا 70 ~ 120 كىلوكالورىيە ئەتراپىدا ، بۇ سېمىز مۈشۈكلەرگە تېخىمۇ ياخشى.
ئاخىرىدا ، قۇلايلىق تېخىمۇ ياخشى.قۇرۇق مۈشۈك يېمەكلىكلىرىگە سېلىشتۇرغاندا ، ھۆل يېمەكلىكلەرنى ئۇزۇن ۋاقىت ساقلىغىلى بولىدۇ ، شۇنداقلا توشۇشقا قۇلايلىق.
2) ھۆل مۈشۈك يېمەكلىكلىرىنىڭ كەمچىلىكى
ئالدى بىلەن ، ھۆل مۈشۈكنىڭ يېمەكلىكلىرى ئېچىلغاندىن كېيىن ، ئەگەر ئۇنى تېزرەك يېمىسە ، توڭلاتقۇدا 24 سائەتتىن ئېشىپ كەتمىسىمۇ ، يېمەكلىكلەر نۇرغۇن باكتېرىيە ئۆسىدۇ ياكى ناچارلىشىدۇ.
ئىككىنچىدىن ، ھۆل مۈشۈكنىڭ يېمەكلىكلىرى بەزى مۈشۈكلەرگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن ، بولۇپمۇ ئوزۇقلۇق يېتىشمىگەن ۋە تېخىمۇ كۆپ ماي ۋە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىگە ئېھتىياجلىق.ئۇنىڭدىن باشقا ، نۇرغۇنلىغان ھۆل يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدە كاربون مىقدارى تۆۋەن ، شۇڭا ئۇنى ئاساسلىق يېيىشكە بولمايدۇ.
ئاخىرىدا ، ھۆل يېمەكلىك قۇرۇق يېمەكلىكلەرگە قارىغاندا سەل قىممەت.
3) قۇرۇق مۈشۈك يېمەكلىكلىرىنىڭ پايدىسى
ئالدى بىلەن ، ئوزۇقلۇق بىر قەدەر تەڭپۇڭ.قۇرۇق يېمەكلىكتىكى ئاقسىل ، كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە ياغنىڭ نىسبىتى بىر قەدەر تەڭپۇڭ بولۇپ ، بارلىق چوڭ قۇرۇق يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدە «تايرىن» بار ، بۇ مۈشۈكلەرنىڭ جىسمانىي تەرەققىياتىغا پايدىلىق.ئۇنى باشقا ئوزۇقلۇق ماددىلار دېيىشكە بولىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، قۇرۇق يېمەكلىكلەر يەنە مۈشۈكلەرنىڭ ئۆسۈشىگە ئېھتىياجلىق بولغان ھەر خىل ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە ۋىتامىنلارنى تولۇقلىيالايدۇ.
ئىككىنچىدىن ، قۇرۇق مۈشۈك يېمەكلىكلىرىنى بېقىش جەھەتتە پەرقلەندۈرۈش ئاسان ، ئۇنى ئۆلچەشكە ۋە مۈشۈكنىڭ كونكرېت ئەھۋالى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ، ئوخشىمىغان نىسبەتتىكى يېمەكلىكلەرنى تاللاشقا بولىدۇ.ئاخىرىدا ، قۇرۇق يېمەكلىك ھۆل يېمەكلىكلەردىن ئەرزان.قۇرامىغا يەتكەن مۈشۈك كۈنىگە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 50 ~ 60 گرامغىچە يېمەكلىككە موھتاج ، يەنى 4 قاداق خالتا يېمەكلىك مۈشۈكنىڭ يېمەكلىكىنى بىر ئاي قوللىيالايدۇ.
4) كەمچىلىكىقۇرۇق مۈشۈك يېمەكلىكلىرى

ئالدى بىلەن ، قۇرۇق مۈشۈك يېمەكلىكلىرىنىڭ سۇ تەركىبى ئاران% 10 ئەتراپىدا بولۇپ ، مۈشۈكلەرگە تېخىمۇ كۆپ سۇ قوشۇشقا ئېھتىياجلىق بولىدۇ ، بۇ نورمال مۈشۈكلەرگە نىسبەتەن مەسىلە ئەمەس.
ئىككىنچىدىن ، ئۇ مۈشۈكلەردە چىش مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.گەرچە قۇرۇق يېمەكلىكنىڭ چىش تازىلاش رولى بار بولسىمۇ ، ئەمما بەزى مۈشۈكئېيىقلار ياكى ئوتتۇرا ياشلىق ۋە ياشانغان مۈشۈكلەر ئۈچۈن چىشلىرى ناچار بولسىمۇ ، قوپال قۇرۇق يېمەكلىكلەر يېيىشكە ماس كەلمەيدۇ ھەمدە مەلۇم زىيانلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.